Lapkričio 25, 2015
Penki super produktai moterims
© www.melhorsaude.org

Tikriausiai visos esate girdėję apie ispaninio šalavijo (chia), goji, šilkmedžio uogų ar bolivinės balandos (quinoa) vertingas savybes, padedančias puoselėti jūsų grožį ir sveikatą. Pasaulio sveikos mitybos ir natūralios medicinos šalininkai nuolat ieško naujų super produktų, kurie pasižymi unikaliomis savybėmis, padedančiomis sustiprinti imuninę sistemą, neutralizuoti kenksmingus toksinus ar aprūpinti organizmą vertingais mineralais.

Šį kartą pasakojame apie penkis naujus super produktus, kuriuos, ekspertų teigimu, įtraukę į savo racioną, galite tikėtis greitai pastebimų pokyčių - žadama, kad juos vartodamos subalansuosite savo hormoninę sistemą, sustabdysite senėjimo procesus ir natūraliai sustiprinsite pozityvios energijos išteklius.

www.vegkitchen.com www.vegkitchen.com

Maca - dažniausiai vartojama miltelių pavidalu ši Peru Anduose auginama šaknis neretai vadinama Peru ženšeniu. Šaknis pasižymi gausia vitaminų, mineralų ir amino rūgščių kombinacija ir jau nuo seno laikoma vienu vertingiausių Andų kalnų augalu. Maca turtinga B grupės vitaminais, taip pat yra geras vitaminų C ir E, cinko, magnio, fosforo, geležies šaltinis. Tyrimais nustatyta, kad Maca gali didinti deguonies kiekį kraujyje, gerinti atmintį, subalansuoti hormoninę pusiausvyrą, sustiprinti pozityvią energiją, susilpninti PMS ir nuotaikų svyravimus. Maca taip pat patariama vartoti potencijai ir vaisingumui stiprinti. Maca padeda kovoti ir su odos problemomis bei turi organizmą balansuojančių ir stabilizuojančių savybių, padedančių sureguliuoti limfinę, širdies ir kraujagyslių, nervų, raumenų sistemas. Dėl savo unikalių savybių Maca yra vertinama tiek žaliavalgių, tiek vegetarų. Tai pat ją mielai vartoja keliautojai, sportininkai, nes Maca esančios medžiagos suteikia energijos ir pagerina viso organizmo gebėjimą prisitaikyti prie sudėtingų bei stresinių situacijų. Nenustatyta jokių rimtų Maca šalutinių efektų, tačiau, kaip ir bet kuris kitas super maistas Maca vartotina mažais kiekiais: pakanka pusės – vieno arbatinio šaukštelio per dieną. Rekomenduojama po vieno mėnesio nuolatinio vartojimo padaryti vienos savaitės pertrauką. Maca turi saldų, šiek tiek riešutinį skonį, tad puikiai tinka įmaišyti į sultis, vaisių kokteilius, arbatą, kavą. Milteliais galima paskaninti kepinius ar salotas. Vengti Maca vartoti su labai karštu maistu, nes karštyje ji praranda daugelį savo gerųjų savybių.

www.watchfit.com www.watchfit.com

Spirulina – tai tam tikra dumblių rūšis, vertinama dėl didelio kiekio baltymų, aminorūgščių, mikroelementų, vitaminų ir kitų, teigiamą poveikį žmogaus organizmui lemiančių, medžiagų. Kai kurių šių medžiagų negalima rasti jokiuose kituose maisto produktuose. Spirulina turi 8 mūsų organizmui esmines amino rūgštis, dešimt kartų daugiau geležies nei bet kuriame kitame maisto produkte, 20 kartų daugiau bera karotino nei morkos ir gama lonoleniko rūgšties, kuri mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Sutariama, kad šie jau ir Lietuvoje auginami melsvadumbliai visapusiškai stiprina organizmą, padeda kovoti su nuovargiu, stabdo senėjimą, yra puikus antioksidantas. Spiruliną patariama įmaišyti į pagrindinį patiekalą ar gėrimą. Vienas minusas – daugumai spirulinos skonis nėra itin priimtinas, tad kaip pakaitalą galima rinktis tabletes, kurias, tiesa, organizmas įsisavina daug lėčiau. 

www.medicalnewstoday.com www.medicalnewstoday.com

Kokosų aliejus – ilgą laiką nepripažintas ir kritikuotas kaip sočiųjų riebalų šaltinis, kurių vartojimas siejamas su širdies ligomis, pastaraisiais metais kokosų aliejus buvo reabilituotas. Naujausi tyrimai nustatė, kad tam tikros sočiųjų riebalų rūšys ne tik kad nekenkia, bet yra naudingos sveikatai. Viena tokių - laurino sočioji riebalų rūgštis, dominuojanti kokosų aliejuje ir suteikianti jam baltą spalvą, tvirtą konsistenciją bei daugelį antibakterinių, antivirusinių, uždegimą malšinančių savybių. Sudėtyje esantis vitaminas E gali padėti atitolinti senėjimo procesus, pagerinti odos išvaizdą ir spalvą, užkirsti kelią smulkių raukšlelių susidarymui. Kokosų aliejus yra kaloringas (viename arbatiniame šaukštelyje – 120 kalorijų), tad vartotinas mažais kiekiais. Visgi patariama kartais nuo karto jo įmaišyti į mėgstamą gėrimą ar paskaninti kepinius. Skirtingai nei kiti aliejai, kurie kaitinami išskiria kenksmingas medžiagas, kokosų aliejus labiausiai rekomenduojamas maisto gamybai. Dėl tvirtos konsistencijos aliejų puikiai tinka naudoti ir išoriškai – jis labai tinkamas plaukams prižiūrėti, o taip pat gali būti naudojamas veido, kūno kaukėms, nes puikiai drėkina, gydo infekcijas, skatina regeneracijos procesus.

www.herbalteasonline.com www.herbalteasonline.com

Chaga arbata – arba, paprasčiau, tam tikros rūšies kempinės, kuri paprastai auga Šiaurinėje hemisferoje ant beržų medžių, arbata. Nors išoriškai atrodo gana nepatraukliai, iš šios kempinės gaminama arbata nuo seno žinoma kaip pasižyminti vertingomis gydomosiomis savybėmis ir plačiai naudota liaudies medicinoje. Teigiama, kad chaga arbata stiprina imunitetą, gerina virškinimą, mažina stresą ir turi antivėžinių savybių. Tai taip pat puikus vitaminų D, K, B ir geležies, kalcio, cinko šaltinis.

www.keepingbee.org www.keepingbee.org
www.keepingbee.org www.keepingbee.org

Bičių pienelis – nors ir nėra kažkokia naujiena, o lietuviai šio produkto naudą žino jau nuo seno, literatūroje vis dažniau diskutuojama apie stebuklingas bičių produktų galias. Bičių pienelis (angl. royal jelly) - bičių darbininkių išskiriamas sekretas, panašus į gelsvą, rūgštoką tyrelę. Jame yra apie 29 amino rūgštis, lipidų, vitaminų, gerųjų riebalų rūgščių ir daug svarbių baltymų. Taip pat bičių pienelyje yra acetilcholino, kuris yra būtinas perduodant nervinius impulsus iš ląstelės į ląstelę. Reguliarus bičių pienelio vartojimas subalansuoja hormonus, mažina senėjimo požymius, uždegiminius procesus, stiprina imuninę ir nervų sistemą. Bičių pienelis gerina bendrą organizmo būklę, apetitą, skatina medžiagų ir reguliuoja lipidų apykaitą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, gerina širdies darbą, reguliuoja kraujo spaudimą, stiprina regėjimą. Bičių pienelį geriausiai organizmas įsisavina, jei jis laikomas po liežuviu iki tol, kol visiškai ištirpsta ir nurijamas su seilėmis. Galima vartoti ir sumaišytą su medumi ar tablečių pavidalu.

P.S. Jei nuspręsite kurį produktų pabandyti, paieškokite išsamesnės informacijos apie poveikį ir galimus šalutinius efektus – kiekvienas esame skirtingi ir kas tinka mums, nebūtinai tinka jūsų organizmui. Būkite sveikos ir sėkmės!

O kokius super produktus vartojate jūs? Pasidalinkite savo mėgstamiausiais - rašykite [email protected].

Raktažodžiai: supermaistassveiki produktaimacachaga arbataspirulina

Straipsnio komentarai

Tokių komentarų nerasta
Tokių komentarų nerasta
Tokių komentarų nerasta
Tokių komentarų nerasta

Panašūs straipsniai